间歇断食我用16/8法，下午2点到晚上10点进食窗，早餐延后。午餐吃300g菜+150g肉，晚餐控250kcal。三个月体重降6kg，肝功能指标好转。注意别低血糖，第一次试从12小时开始，孕妇和青少年不适合。

杭州西湖区苏堤旁的“湖畔民宿”住了一晚，体验太棒了！这家叫“西湖听雨”，房间带落地窗看湖景，价格每晚680元含早餐。房间干净整洁，木质家具带着自然香味，早晨推窗就能听见鸟叫和湖水声。早餐有西湖醋鱼和龙井虾仁，味道正宗。老板娘还送了茶叶和手作小礼品，感觉像回家一样温馨，强烈推荐情侣或独自旅行！