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间歇断食我用16/8法,下午2点到晚上10点进食窗,早餐延后。午餐吃300g菜+150g肉,晚餐控250kcal。三个月体重降6kg,肝功能指标好转。注意别低血糖,第一次试从12小时开始,孕妇和青少年不适合。
杭州西湖区苏堤旁的“湖畔民宿”住了一晚,体验太棒了!这家叫“西湖听雨”,房间带落地窗看湖景,价格每晚680元含早餐。房间干净整洁,木质家具带着自然香味,早晨推窗就能听见鸟叫和湖水声。早餐有西湖醋鱼和龙井虾仁,味道正宗。老板娘还送了茶叶和手作小礼品,感觉像回家一样温馨,强烈推荐情侣或独自旅行!